Autocuidado
Según Coppard, (1994). “el
autocuidado comprende todas las acciones y decisiones que toma una persona para
prevenir, diagnosticar y tratar su enfermedad, todas las actividades
individuales dirigidas a mantener y mejorar la salud y las decisiones de
utilizar tanto los sistemas de apoyo formales de salud como los informales.”
Idea que comparto y paso a detallar.
Últimamente en la sociedad
se vive tan acelerado que se le pierde el sentido a la vida, a la vida en
familia, al compañerismo, al buen trato en donde las personas se vuelven
egoístas, individualistas y lo peor de todo es que se pierde el amor propio,
que por consecuencias perjudican a la salud ya sea física, mental como
espiritual.
Las personas actualmente se
preocupan de generar ingresos, de tener un buen salario, tener un buen puesto
de trabajo, en la cual muchas veces producto de todo esto se pierde el
autocuidado, la cual los frutos del estrés del trabajo nacen las enfermedades,
el mal humor, poco asertividad con los pares ya sea comunicación como
comportamientos que perjudican directamente a las personas y al entorno. Pero
muchas veces el orgullo no deja ver la realidad al llegar al punto de no ser capaces
de ver lo peligroso que puede alcanzar hacer al no cuidarse.
Sin embargo, existen muchos
métodos y/o estrategias que se pueden fortalecer el autocuidado, actualmente
existen organizaciones públicas como privadas que fomentan y potencian el
autocuidado y que entregan estrategias como, por ejemplo:
ü Regálese
un tiempo diariamente.
ü Practicarse
exámenes médicos periódicos para determinar el estado general de salud.
ü Realizar
pausas activas para estirar los músculos
ü Alimentarse
de manera adecuada y a sus horas
Estrategias que se les entregan comúnmente a trabajadores pero que sirven y es bienvenidos a todas aquellas personas que quieren vivir una vida sana y de tranquilidad.
En
conclusión quisiera resaltar lo importante que es cuidarse, darse un tiempo
para relajarse y tomar un respiro, vivir la vida más lenta y tranquila, disfrutar
el calor de familia por las tarde, en vez de disfrutar el calor de la oficina o
el estrés de tanto trabajo, cuidarse
físicamente , asistir a medico cuando sea necesario y ser más feliz con
lo sencillo y con las cosas tan maravillosas que entrega la vida , quisiera
terminar con la siguiente frase.
“SOLO
HAY UN AMOR PARA SIEMPRE, EL AMOR PROPIO”
Basáez, C., Gallardo, V. & Trujillo, A. (2003). autocuidado en el equipo
de salud. Chile. Recuperado de:http://medicina.uach.cl/saludpublica/diplomado/contenido/trabajos/1/Vi%F1a%20del%20Mar%202003/Ensayo_Autocuidado_en_el_equipo_de_salud.pdf [2017, octubre, 24]
