Autocuidado
Según Coppard, (1994). “el
autocuidado comprende todas las acciones y decisiones que toma una persona para
prevenir, diagnosticar y tratar su enfermedad, todas las actividades
individuales dirigidas a mantener y mejorar la salud y las decisiones de
utilizar tanto los sistemas de apoyo formales de salud como los informales.”
Idea que comparto y paso a detallar.
Últimamente en la sociedad
se vive tan acelerado que se le pierde el sentido a la vida, a la vida en
familia, al compañerismo, al buen trato en donde las personas se vuelven
egoístas, individualistas y lo peor de todo es que se pierde el amor propio,
que por consecuencias perjudican a la salud ya sea física, mental como
espiritual.
Las personas actualmente se
preocupan de generar ingresos, de tener un buen salario, tener un buen puesto
de trabajo, en la cual muchas veces producto de todo esto se pierde el
autocuidado, la cual los frutos del estrés del trabajo nacen las enfermedades,
el mal humor, poco asertividad con los pares ya sea comunicación como
comportamientos que perjudican directamente a las personas y al entorno. Pero
muchas veces el orgullo no deja ver la realidad al llegar al punto de no ser capaces
de ver lo peligroso que puede alcanzar hacer al no cuidarse.
Sin embargo, existen muchos
métodos y/o estrategias que se pueden fortalecer el autocuidado, actualmente
existen organizaciones públicas como privadas que fomentan y potencian el
autocuidado y que entregan estrategias como, por ejemplo:
ü Regálese
un tiempo diariamente.
ü Practicarse
exámenes médicos periódicos para determinar el estado general de salud.
ü Realizar
pausas activas para estirar los músculos
ü Alimentarse
de manera adecuada y a sus horas
Estrategias que se les entregan comúnmente a trabajadores pero que sirven y es bienvenidos a todas aquellas personas que quieren vivir una vida sana y de tranquilidad.
En
conclusión quisiera resaltar lo importante que es cuidarse, darse un tiempo
para relajarse y tomar un respiro, vivir la vida más lenta y tranquila, disfrutar
el calor de familia por las tarde, en vez de disfrutar el calor de la oficina o
el estrés de tanto trabajo, cuidarse
físicamente , asistir a medico cuando sea necesario y ser más feliz con
lo sencillo y con las cosas tan maravillosas que entrega la vida , quisiera
terminar con la siguiente frase.
“SOLO
HAY UN AMOR PARA SIEMPRE, EL AMOR PROPIO”
Basáez, C., Gallardo, V. & Trujillo, A. (2003). autocuidado en el equipo
de salud. Chile. Recuperado de:http://medicina.uach.cl/saludpublica/diplomado/contenido/trabajos/1/Vi%F1a%20del%20Mar%202003/Ensayo_Autocuidado_en_el_equipo_de_salud.pdf [2017, octubre, 24]
Bueno Juan encuentro muy bueno tu ensayo acerca de autocuidado. Creo que es importante fomentar el autocuidado, entendiéndolo como una practica positiva que debemos aplicar en todo ámbito de la vida, ya se individual, familiar y laboral. Por lo cual para todo ser humano debería ser fundamental cuidarse a sí mismo a través del autocuidado, ya que este contribuye al conocimiento propio, ayuda a mejorar la capacidad para enfrentar problemas, manejo del estrés, entre otras.
ResponderBorrarpara concluir mi opinión creo que desde nuestra área social debemos plantearnos nuevo objetivos con miras a esta temática para acercarnos al bienestar de cada persona.
Juan, considero de que tu ensayo tiene mucha lógica, ya que muchas veces vivimos para "trabajar" y nos olvidemos de nosotros mismos, olvidamos los cuidados que requerimos, es decir, caemos en un circulo vicioso en donde nos preocupamos de todos y nos olvidamos de nosotros mismos, es así, que encuentro super bueno que dentro de tu ensayo incluyeras pequeños consejos de como cuidarnos, ya que el solo hecho de poder darnos aunque sea 20 minutos diarios que no sean negociables, y que dediquemos solo esos minutos para nosotros, ya esta logrando que podamos relajarnos y mas que eso, esta previniendo que suframos mas adelante alguna enfermedad provocada por el sobre exceso, como por ejemplo, el estrés.
ResponderBorrarJuan comparto tu opinión ya que el auto cuidado tiene una gran importancia, siendo un beneficio para nuestra propia salud. Es deber de nosotros protegernos y cuidarnos ya sea en medidas de salud, alimentación, medidas higiénicas, habilidades para establecer relaciones sociales y problemas personales,etc.
ResponderBorrarEs necesario practicar el autocuidado en nuestras vidas para llevar una vida mas sana y así gozar de nuestra vida plenamente.